러브 코드

전 세계적 베스트셀러 『힐링 코드』

저자가 밝혀낸 새로운 성공 코드

25년간의 검증을 거쳐 마침내 세상에 밝혀진 공식

 

일반적으로 접하는 대다수의 자기계발 프로그램들은 실패 확률이 97퍼센트라는 사실을 알고 있는가?

의지력과 긍정적인 사고방식의 힘을 이용하는 전형적인 자기계발의 슬로건은 알고 보면 효과 없는 주장일 뿐이다.

『러브 코드』 『힐링 코드』를 출간한 베스트셀러 작가이자 심리 상담사인 알렉산더 로이드는 당신이 원하는 삶과 누려야 할 성공을 이루도록 돕기 위해 완벽에 가까운 자기계발 프로그램을 소개한다.

 

과학적으로 스트레스는 신체적으로, 영적으로, 정서적으로, 환경적으로 발생하는 거의 모든 문제의 근원이다.

저자는 근원적인 스트레스를 없애는 데 사랑의 힘을 이용하고 현재를 충실히 사는 법을 배운다면 당신은 삶의 목표를 재정의 하고 평화로운 마음 챙김의 상태로 살아갈 수 있을 것이라고 주장한다.

과학과 고대의 지혜, 그리고 효과가 증명된 치료 기법에 뿌리를 둔 ‘러브 코드’는 25년 이상의 임상 경험을 기반으로 만든 획기적인 40일간의 전인적 프로그램이다.

이 프로그램은 당신에게 인생을 바꿀 정신적, 신체적, 영적 방법들을 알려줄 것이다.

당신이 성공을 어떻게 정의하든 관계없이 『러브 코드』는 완전하고 신속하게 당신의 장기적인 성공을 도울 것이다.

https://www.youtube.com/watch?v=0oND0OmIdzQ&t=28s&ab_channel=%5B%EC%B1%85%EC%B6%94%EB%82%A8TV%5D%EC%B1%85%EC%B6%94%EC%B2%9C%ED%95%B4%EC%A3%BC%EB%8A%94%EB%82%A8%EC%9E%90 

 

러브 코드

스트레스와 두려움에서 벗어나는 40일 내면 강화 프로그램

 

차 례

 

서문

누구도 잘 알지 못했던 세상의 가장 큰 원칙

 

PART 1. 러브 코드 시작하기

 

CHAPTER 1. 성공의 최종 목표를 먼저 정하라 

램프의 요정 지니의 연습 문제│오답│정답 찾기│고통-쾌락 프로그래밍│어째서 내적 상태가 정답일까│러브 코드의 실질적 효과│ Quick Reminder 변화의 깨달음을 위한 7가지 원칙

 

CHAPTER 2. 세포 속에 기억된 상처를 치유하라 

세포 기억이 야기하는 부정적인 증상들│기억을 치유하지 않는 이상 진정한 치유란 없다│출처 기억 치유하기

 

CHAPTER 3. 진실과 사랑의 영적 물리학  

건강과 성공의 열쇠는 신체적인 것이 아니라 영적인 것이다│어째서 대부분의 확언은 효과가 없을까?

영적 물리학의 물리적 특성│영적 물리학의 영성

 

CHAPTER 4. 스트레스 목표가 아닌 성공 목표 설정하기

목표와 욕구의 차이│욕구 정의하기│목표 정의하기│스트레스 목표를 욕구로 변환하기

성공의 최종 목표 그리고 구체적인 성공 목표

 

PART 2. 러브 코드 실행하기

 

CHAPTER 5. 의식과 무의식을 프로그램하는 세 가지 방법

최적의 방법 활용하기

 

CHAPTER 6. 에너지 의학: 신체의 근원적 문제를 치유하기

에너지 의학 방법의 작용 원리│심장 자세│이마 자세│정수리 자세│에너지 의학 방법 이용하기

 

CHAPTER 7. 리프로그래밍: 정신을 통해 근원적인 문제들을 치유하기

리프로그래밍 진술의 작용 방식│핵심 문제들: 안도감과 중요감│리프로그래밍 진술 사용하기

 

CHAPTER 8. 마음 스크린: 영성을 통한 근원적 문제들 치유하기

마음 스크린의 작용 방식│마음 스크린 사용법│영적 마음 기술

 

CHAPTER 9. 세 가지를 모두 활용하는 결합 기법

우리의 신체적, 정서적, 영적 차원은 모두 연결되어 있다

 

CHAPTER 10. 기본적인 진단법: 성공 문제의 원인을 확인하고 치유하라

진단법 1: 성공 문제 탐지법│성공 문제 탐지법 이용하기│성공의 문제 탐지에서 세 가지 방법 활용하기│‘거꾸로 지니’ 실전 질문들: 닐의 사례│‘거꾸로 지니’ 진단에서 세 가지 방법 활용하기│진단법 3: 일생을 건 맹세│일생을 건 맹세 실전 진단: 스테이시의 사례│일생을 건 맹세 진단에서 세 가지 방법 활용하기│Quick Reminder 변화의 깨달음을 위한 7가지 원칙│결합 방법│성공 문제 탐지 테스트

 

CHAPTER 11. 러브 코드, 40일의 성공 청사진

Quick Reminder 러브 코드 40일의 성공 청사진, 그 10가지 단계

 

결론 러브 코드, 성공의 열쇠

맺음말 기적은 시작에 불과하다 

 

 

 본 문 중 에 서

 

내적 상태가 성공의 최종 목표라는 것을 이미 알아냈든 그 사실을 오랫동안 알고 있었든, 당신이 그 목표에 도달하는 방법은 러브 코드라는 도구와 방법을 이용하는 것이다. 러브 코드는 사실상 대단히 단순한 개념이다. 스트레스 반응에 불을 붙이는 요인과 정반대 역할을 한다는 뜻이다. 구체적으로 말하면, 의지력을 발휘해서 향후의 구체적인 최종 결과를 얻겠다는 기대는 완전히 접어두어야 한다. 그 대신, 외적 환경의 동력 자원이 되는 내적 상태를 창조하는 데 중점을 두어라. 이 주장을 보다 실질적인 표현으로 바꿔 말하면 “무엇을 하든지 현재에 중점을 두고, 사랑이 충만한 내적 상태에서 하라.” 라고 할 수 있다.

￭ CHAPTER 1 성공의 최종 목표를 먼저 정하라/p.78 

 

우리가 경험하는 파괴적인 느낌은 모두 공포를 기반으로 한다. 하지만 공포와 전혀 관계없는 부정적인 감정도 분명히 있다. 그렇지 않은가? 이렇게 한 번 생각해보자. 두려워하는 것이 지금 일어나고 있으면 우리는 분노를 느낀다. 두려워하는 것이 미래에 일어날 것이라고 믿으면 우리는 걱정과 불안을 느낀다. 두려워하는 것이 이미 벌어졌고 그 일을 되돌리지 못한다고 믿으며 자신의 삶이 완전히 달라졌을 때 우리는 슬픔과 우울함을 느낀다. 그리고 절망과 무기력이 바로 여기서 발생한다. 어떤 일이 옳지도 공정하지도 않고 바로잡힐 가능성이 전혀 없을 것 같아 두려울 때, 우리는 무자비한 기분이 든다. 누군가가 우리를 사랑하거나 받아들여주지 않고 그 문제를 해결하기 위해 자신이 할 수 있는 일이 아무 것도 없거나 그들이 우리를 이미 거절해버렸을 때, 우리는 거부당한 기분이 강력하게 든다. 그리고 반드시 받아들여지기를 너무도 간절히 바란다. 이런 예는 얼마든지 더 들 수 있다. 살아가면서 겪는 내면의 거의 모든 부정적 경험은 공포를 느끼고 거짓을 믿는 데서 비롯된다. 어둠이란 언제나 빛의 부재이듯이, 모든 공포는 사랑의 부재에서 비롯된다.

￭ CHAPTER 3 진실과 사랑의 영적 물리학/p.136-137

 

이마 자세는 한 손바닥을 왼손이든 오른손이든 상관없이 새끼손가락이 눈썹 바로 밑 콧대에 닿을 듯 말 듯 한 위치에 오게 이마 위에 얹고 다른 손 손바닥을 그 위에 포갠다. 다시 한 번 설명하면, 두 손을 이 자세로 1~3분 동안 유지해도 좋고 더 빠른 결과를 얻고 싶으면 양손으로 원을 그리며 뼈 위의 피부를 움직이되 10~15초마다 방향을 바꿔서 1~3분 동안 실시한다. 만약 손을 좌우로 움직이는 게 더 편안하다면 굳이 원을 그리지 않아도 좋지만, 내가 경험한 바로는 원을 그리는 동작이 가장 빠른 성과를 얻었다.

이 자세는 프로이트가 환자들에게 적용한 것이다. 그는 자신의 손을 환자의 이마 위에 얹었다. 이 기법은 심장 자세 및 정수리 자세와 결합해서 사용하면 한층 더 효과가 좋다. 의사였던 프로이트는 신체적 기제physical mechanisms가 이 부위에 위치했다는 것을 알고 있었겠지만, 다른 기법들과 달리 어째서 이것이 심리적 문제들을 그토록 지속적으로 불러일으키는지 알지 못했다. 하지만 이제 우리는 그 이유를 안다.

에너지를 이마로 부어넣으면 당신은 몸에서 가장 중요한 신체적 기제의 일부를 자극하는 셈이다. 우선, 뇌 전체를 자극하게 된다. 상뇌와 하뇌뿐만 아니라 좌뇌와 우뇌 모두를 자극한다는 말이다. 이 실험으로 노벨상을 받은 로저 스페리Roger Sperry가 1972년에 실시한 뇌분할split-brain 실험에 따르면, 우뇌에는 변연계와 망양체가 자리해 지혜와 의도, 감정, 믿음, 행동, 심상을 다스린다. 좌뇌는 언어와 논리, 합리적인 추론만을 다스린다.

￭ CHAPTER 6  에너지 의학: 신체의 근원적 문제를 치유하기/p.205-206

 

어떤 방법을 사용하든 당신의 무의식은 자동적으로 당신과 함께 일하며 모든 두려움을 제거하고 사랑으로 사는 것에 동의할 것이다. 당신의 마음에는 사랑의 나침반 혹은 사랑의 법칙이 존재해서 두려움보다는 사랑을 늘 원한다. 두려움을 기반으로 한 프로그래밍이 얼마나 큰 저항감을 보이는가에 따라 성공의 장애물을 치유하는 데 걸리는 시간이 걸리겠지만, 결국에는 치유될 것이다. 사랑은 언제나 두려움을 이기기 때문이다. 그리고 에너지 의학을 항상 포함시키라고 권해주고 싶다. 내 경험에 비추어 보면, 에너지 의학의 효과가 대단히 빠르기 때문이다. 이 방법들을 부정적인 감정이나 생각, 믿음에 하나씩 적용하거나, 결합 기술을 활용해서 리프로그래밍 진술들을 모두 다루어라. 모든 진술에 0점을 매길 때까지 작업을 계속하라.

￭ CHAPTER 11  러브 코드, 40일의 성공 청사진/p.334

 

세상에 존재하는 거의 모든 것은 진동수(에너지)와 진폭(힘)으로 분류될 수 있다. 진동수가 구체적인 것을 의미한다면 진폭은 그것이 얼마나 많은 부분이 있는지 혹은 그것이 얼마나 많은 힘을 가지고 있는지를 나타낸다. 그러므로 진실되고 사랑으로 살기 위해서는 은혜·사랑·진실의 진동수가 두려움·거짓의 프로그래밍을 제거하기에 충분한 진폭으로 필요하다. 사랑을 선택하기 위해서는 사랑의 근원에 연결되면 된다. 만약 자신이 은혜와 사랑의 근원이므로 그 근원에 ‘연결’될 필요가 없다고 믿는다면 이렇게 해보면 좋겠다. 힘을 발휘해서 당신의 인생에서 바라는 일들이 지금 일어나게 만들어라. 그리고 원하지 않는 일들이 지금 사라지게 만들어라.

￭ 맺음말 /p.382

 

변화의 깨달음을 위한 7가지 원칙

 

1.결코 당신의 잘못이 아니다.

 

2.내적인 것은 언제나 외적인 것을 만들어 내지만 그 반대의 경우는 결코 일어나지 않는다.

 

3.당신이 정말로 가장 원하는 것은 결코 외적 환경이 아니라 사랑, 기쁨, 그리고 평화의 내적 상태다.

 

4.WIIFM(대부분의 사람이 진정한 사랑이라고 부르며 그렇게 믿는 것)은 겉으로는 사람처럼 보일 때가 많지만, 사실은 자신을 행복하게 만들어 줄 것이라 믿는 외적 환경을 조성하기 위해 다른 사람들과 환경을 통제하려는 불완전한 시도이다. 하지만 장기적으로 보면 외적 환경은 결코 당신을 행복하게 만들어 주지 않는다.

 

5.공포와 작못된 프로그래밍에서 동력을 얻는 의지력이 당신에게 행복과 성공을 안겨줄 가능성은 극히 희박하다. 대부분의 경우, 스트레스와 좌절감을 남겨줄 것이다.

 

6.사랑 기쁨, 그리고 평화의 내적 상태는 삶과 성공의 기적적인 /신성한 동력으로서 언제나 효과를 거둔다. 

 

7.앞으로 30분 동안 최선을 다해 사랑으로 살아가며 외부의 물리적 결과와 환경을 포기한다면 상상 이상의 성공과 행복을 이룰 것이다.

 

(p87)

인생을 살아가면서 경험하는 모든 순환의 원천은 바로 기억이다.

생리 기능, 생각, 믿음, 감정, 행동을 비롯한 모든 것이 당신이 가진 기억의 발현이고 기억에서 비롯된 믿음이다. 공포 기반의 프로그래밍이 현재 상황을 지시하고 있다.

(p109)

결혼생활 3년 만에 호프가 나를 ̫아낸 사건보다 더 심각한 사례는 생각해내기 어렵다. 나는 인생이 끝난 줄 알았다. 하지만 당신도 알다시피, 이 사건은 내 인생의 가장 긍정적인 전환점이 되었다. 변화의 깨달음을 유발해서 순식간에 나를 리프로그램하기도 했다. 또한 내가 필생의 업적을 발견하도록 이끌었고 오늘날 경험하는 모든 일의 핵심 요인일 가능성이 크다.

(p179)

외적인 환경이 있고 내적인 상태가 있다.

이 두가지 중에서 우리가 주안점을 두는 것은 외적인 환경이다.

외적인 환경을 스스로 컨트롤하고, 변화시킴으로서 행복해 지려고 하는 우리의 모습은 결국 스트레스 유발의 결정적인 이유가 되고, 행복을 추구하지만, 일시적이며, 그 행복은 오래 지속되지 못한다.

특히 내 앞에 놓여진 스트레스를 유발시키는 기억들이 층층히 쌓이게 되면, 불식간에 그 기억이 내 앞에 발현하여 공포가 될 수 있으며, 나를 괴롭히게 만든다.

외적인 환경이 나에게 유리하고, 이로운 상황이 된다 하여도, 그것은 일시적으로 나타나게 되고, 우리는 다시 외적인 환경을 바꾸기 위해서 물질에 대한 욕망을 더 가지려 할 가능성이 크다.

특히 돈에 대한 욕망은 우리의 삶을 더 힘들게 하는 또다른 이유가 되고 있으며, 진정으로 행복한 삶을 원한다면, 외적인 환경에 치우치지 말고 내적인 상태를 바꿔 나가야 한다.

 

내적인 상태를 바꿔 나가기 위해서는 우선 순위를 외부에서 찾지 말고 내부에서 찾는 과정이 필요하다.

매 순간 어떤 일이 나타나거나 위기가 나타나거나, 기쁨이 도래할 때 우리는 외부적인 상황에 대해서 우선 순위를 두게 되고, 내적인 상태는 등하시 하는 경우가 있다.

의식적인 행동에 더 깊이 간여할려고 하고 있으며, 무의식적인 부분은 실제 놓치게 된다.

 

이 책을 읽으면서 바로 그 부분을 짚어 나가고 있으며, 우리 삶에 어떤 변화가 요구 되어야 하는지 되돌아 볼 수 있다.

 

예를 들어 로또 1등에 당첨되었다.

그리고 그 순간 또다른 좋은 일이 동시에 일어났다.

전자는 외적인 환경에 해당되고, 후자는 내적인 상태에 해당되고, 둘 잘 하나만 선택해야 한다면 ,우리는 로또 당첨을 선택할 것이다.

그리고 우리는 그것을 상식이라 생각하고, 반대를 선택한 사람을 바보스럽고 어리석다고 말한다.

이것은 우리의 보편적인 인식이다.

이 책에는 그런 우리의 선택과 결정에 대해서 들여다 보고 있으며, 진정으로 행복을 얻고 싶다면, 전자보다는 후자를 선택하는 것이 더 낫다고 말한다.

 

외적인 환경보다 내적인 상태에 대해서 더 우선시하며, 조금 손해를 보더라도 내적인 상태를 내가 의도한 바에 따라서, 믿음과 사랑, 신뢰를 추구하는 것이 나에게 행복의 근원이 될 수 있으며, 매사 만족스러운 삶을 살아가게 된다.

그것이 반복되어서 습관이 될 수 있다면, 우리가 생각하는 성공적인 삶, 만족스러운 삶을 지속적으로 얻게 된다. kk**dol8 

 

성공코드와 행복코드는 다르다. 성공코드의 바탕이 분노와 공포라면, 행복코드의 바탕은 사랑과 평화다. 행복이 성공과 동시에 온다는 환상에서 깨어나야 한다. 어릴 때 소설 파랑새를 읽었다고 해서 이런 대중적인 환상에서 자유로운 것은 아니다. 무의식과 잠재의식이 공포와 분노에 물들어 있다면, 지금 여기의 행복을 누리기는 어렵다. 성공을 거둔 연예인과 정치인의 몰락을 보라. 성공과 행복은 코드가 다르다.

자기계발산업에도 '주류와 비주류', '표준과 대체'가 있다. 의학의 비유를 들면 약과 수술을 이용하는 치료가 표준의학, 약과 수술은 사용하지 않고 대신에 섭생과 운동을 강조하는 것이 대체의학이다. 마찬가지로 자기계발산업에서 이성과 의지력에 기반하는 나폴레옹 힐 스타일의 자기계발법이 표준적·전형적이라면, 무의식과 영성에 기반하는 자기계발법은 대체적·파격적이다. 비록 '대체적'이란 말을 썼지만, 유구한 치료의 역사에서 본다면 자연치유에 기반한 대체의학과 대체적 자기계발법이 주류나 표준보다도 훨씬 윗선배다. 삼천 년 전에 구약에 나오는 솔로몬 왕과 이천 년 전 신약의 대부인 사도 바울이 '네 마음을 지켜라. 삶의 모든 문제는 마음에서 비롯된다'는 러브코드에 대해 이미 설파했다.  

심리학과 자연의학을 전공한 심리상담사인 알렉산더 로이드는 기존의 잠재의식과 무의식을 '영적 마음'이라고 부르고, 영적 마음이 건강과 행복의 열쇠라고 강조한다. 영적 의학의 큰 틀안에서 '러브코드'라는 자기계발 프로그램을 제시하는데, 무의식에 새겨진 기억이 우리 몸의 면역체계와 잠재적 역량을 차단하지 못하도록 디프로그램 작업을 하고, 그 기억이 진실과 사랑으로 작동하여 우리 심신의 긍정적인 반응을 보일 수 있도록 리프로그래밍 작업을 하는 것이 핵심이다. 

인간에게 기억은 실존의 뿌리다. 생리 기능, 생각, 믿음, 감정, 행동을 비롯한 모든 것이 우리 기억의 발현이고 기억에서 비롯된 믿음이다. 따라서 기억을 치유하지 않는 이상 진정한 치유란 없다. 치유가 필요한 기억이란 공포에 기반한 부정적인 기억을 말한다. 공포 기반의 기억은 무의식적 스트레스를 불러일으키고 우리 몸의 생존 기제인 투쟁 도피 반응을 부르고, 고통 쾌락 프로그래밍을 작동시킨다. 가령 화는 공포를 기반으로 한 감정이다.    ok**kim